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Kursbeschreibungen

Aerobic
Black Roll
bodyArt
deepWork®
effective Zirkel
Body Control
Pilates
Rücken
Spinning
Step Fatburner
Wirbelsäule
Workout
Zumba®
Piloxing

Aerobic

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind Kondition und Koordination. Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz.

Gruppentraining

 

Black Roll

Stretch & Relax mit der Black Roll!

Muskeln

bodyArt

bodyART ist ein funktionelles und gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining, das den natürlichen, körperlichen Zustand wieder herstellen will. Die Grundlagen von YING&YANG, werden im bodyART Prinzip beachtet und erreichen so einen ganzheitlichen Trainingsansatz durch Anspannung & Entspannung. Nach einiger Zeit entwickelt der Körper ein ganz neues positives Bewusstsein. BodyARt kann entlastend, kräftigend oder auch schweißtreibend auf den Körper einwirken, je nach Gestaltung der Kursstunde. Geeignet für jeden.

Gruppentraining

deepWork®

deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

Gruppentraining

effective Zirkel

Mit Zirkeltraining verbinden viele die wenig erbaulichen Erfahrungen aus der Schulturnhalle. In modernen Fitnessclubs hat das Zirkeltraining jedoch eine ganz andere Bedeutung. Positiv: Effektives Ganzkörpertraining in kurzer Zeit. An ausgesuchten Trainingsgeräten absolvieren die Teilnehmer eine oder mehrere Runden. Durch den Wechsel von Station zu Station sind die kurzen Pausenzeiten zwischen den Übungen definiert.

Gerätetraining

 

Body Control

Ist das ultimative Langhantelprogramm, es bringt den Körper in Form und verbessert effektiv die Kraftausdauer. Ein ideales Training für Kraft und Körperstraffung. Body Pump ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Durch Zugabe von Gewichten kann jeder seine Intensität bestimmen und so schnell zum Ziel kommen.

Hanteltraining

Pilates

Die wesentlichen Prinzipien der Pilates Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Angestrebt wird die Stärkung der Tiefenmuskulatur, Schulung der Körperwahrnehmung und gezieltes Beckenbodentraining.

Pilates

Rücken-Rehabilitation

Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit, auch zur Vorbeugung und Behandlung von Rückenschmerzen. Die sanften Mobilisations- und Kraftübungen kann jeder ausführen und somit eine Verbesserung des Körpergefühls und allgemeiner Beschwerden erreichen. Hier kannst du auch ausschließlich mit einer Verordnung Deiner Krankenkasse trainieren.

Betreuung

Spinning

Ein herzfrequenzorientiertes Training auf stationären Rädern. Im individuellem Trainingsbereich, zu treibenden Beats! Mitglieder mit unterschiedlichem Leistungsvermögen können miteinander trainieren, dadurch ist Spinning für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Verbrennt viele Kalorien und fördert die Vitalität und Ausdauerleistung.

logo_spinning 

Indoor-Cycling

Step Fatburner

Ein leicht - schwer choreographiertes Step Workout. Auf, über und um einen stufenverstellbares Stepbrett, wird zur treibender Musik trainiert. Step ist ein hervorragendes Fettverbrennungstraining, strafft die Muskeln und bringt den Körper schnell in Form.

Step

 

Wirbelsäule

Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit, auch zur Vorbeugung und Behandlung von Rückenschmerzen. Die sanften Mobilisations- und Kraftübungen kann jeder ausführen und somit eine Verbesserung des Körpergefühls und allgemeiner Beschwerden erreichen.

Rücken

Workout

Stabilisiert, strafft und formt alle Muskelgruppen. Durch Hinzunahmen von diversen Kleingeräten wird die Belastung gesteigert und Abwechslung geschaffen. Kein Ausdauertraining!

Gruppentraining

 

Zumba®

Zumba ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik, die eine dynamische Basis für ein effektives Fitness-Programm ergeben. Die Übungen sind eine Kombination von Aerobic und einfachen Tanzschritten zu schnellen sowie langsamen Rhythmen.

Gruppentraining

 

Piloxing

Es ist der neueste Fitnesstrend aus Hollywood: PILOXING

verbindet sehr effektive Übungen aus Pilates und Boxen. So baut Piloxing Muskeln auf
und strafft den ganzen Körper. Und das Beste: Piloxing macht richtig Spaß!

 

 

 

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